精神バランスが小顔に影響を与える
小顔になるために大切なものとして精神的安定があげられます。精神バランスを保つのは一番難しいかもしれないですが、小顔になるには重要ポイントかも知れません。
ここまで挙げてきたポイント全ての問題を一気に良くもし、悪くもします。
精神状態をよく保つためには、まずは自分の時間を作ってください。1日10分でも、鏡に向かって自分を「がんばってる」「きれいになる」と語ってあげてください。そして、自分の好きな香りを使用したアロマオイルで、首のリンパから顎のリンパを優しくなでてあげてください。心地よい香りが、ホルモンバランスや骨格のゆがみ、浮腫みを軽減してくれるでしょう。試してみる価値ありますよ。
お風呂でできる小顔ダイエット
お風呂でできる簡単な小顔になる方法は大きく口を動かして話すこと。
何も会話でなくてもかまわないのです。とにかく顔の筋肉を動かして小顔になることが目的なので、一人で入浴中でも簡単にできます。
湯船に使っているときに「あいうえおかきくけこ…」とか「いろはにほへと…」とか５０音全部をとにかく大きく口開けて言うようにします。イメージとしてはおでこの筋肉まで使う勢いでやってみましょう。
毎日のお風呂で短い時間でも続けるだけでちょっと顎から頬にかけてのお肉のたるみが解消された感じを体験できると思います。こうして大きく口を開けて話すことで、小顔になる効果だけでなく、活舌も良くなる効果を期待できるかもしれないです。まさに一石二鳥ですから試してみる価値はおおありです。
難しくもなく時間もかからないので思いついた時には行うようにしましょう。
笑顔で小顔に
小顔にするにはむくみなどの原因を知って対処することが大切です。
では、むくみの原因は何なのでしょう。
まず、あげられる原因の一つは「心」、つまり『ストレス』です。
よく我慢するときの例えで、「歯を食いしばる」っていいますが実際、よく観察していると、ストレスを抱えてイライラしているときは、無意識に歯をしっかり噛み締めていることが多いのです。これが小顔にするには大きな敵になります。イライラが続くとこれが癖になり、咬筋（物を噛むための筋肉）が発達してエラが張って、顔が大きく見えるようになってしまいます。小顔にするにはなるべく歯をかみ締めないようにすることが必要です。
さらに、ストレスを抱えてイライラしているときは笑顔も無くなっているので、頬筋（頬につく筋肉）は衰えて、全体的に垂れてきてしまい、顔が大きく見える原因を作り出してしまう訳です。小顔にするにはストレスをなるべく解消できる方法を見つけることが大切です。
小顔のために、心のゆとりをもって「笑顔」でいたいです。
カラダの歪みは小顔の大敵
ストレスの他にむくみの原因、それは「カラダ」の凝りと歪みです。
肩・首・背中等の筋肉が凝ってくると、顔の筋肉も下に引っ張られてしまいどんどん「垂れ・エラ張り」をつくってしまい、さらには、血液等の循環が悪くなることで、細胞への栄養補給や老廃物の排出が悪くなり「むくみ・クマ・肌の老化」等の原因にもなってしまいます。小顔にするにはこれらの凝りとゆがみを矯正していくことが必要です。
そして、顔は「脚・骨盤・脊柱（背骨）・頚椎（首）」の上にのっているので、 顔の土台である、それらが歪んでいると、当然「顔の骨格」も歪んでしまい、骨格が歪んでいる「顔」は筋肉も歪んでアンバランスを引き起こし、同じ人の「顔」でも左右差の有る「顔」は、左右差の少ない「顔」より大きく見えてしまいます。
小顔にするには、「笑顔」と「カラダの歪み改善」を行ってみてはいかがでしょうか？
二重顎解消法
1. 姿勢を正した状態でリラックスして立ち、天井を仰ぎます。
2. 1の状態のまま口を大きく開けて舌を出し、5つ数えます。
3. 舌を戻し、天井を仰いだまま5つ数えます。
4. 5つ数えながら、顔を正面に戻します。
この4項目を1回15秒程度で、1日3回連続で行ってください。
このトレーニングは、＜顎舌骨筋＞という顎と首の間にある三角形の筋肉を鍛える為のものです。
肥満の方、顎の筋肉の衰えている方は二重顎になり易いので注意が必要です。
＜顎舌骨筋＞が鍛えられれば、フェイスラインの弛み、二重顎などの予防にもなります。